今日のトッピングぅ~♪ & Pokémon GOその後 - パピヨンブリーダー MikaFantasia ☆ Leader'sDiary~Talk to Oneself~

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今日のトッピングぅ~♪ & Pokémon GOその後

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地元かつおの刺身用節が安くなっていたのでGet!!
モツ入れて~、これまた地元産の特売チンゲン菜に山の油揚げ
あとはお馴染みの人参とサツマイモにオリーブオイルとごま

前にもネタにしたと思うけど、
かつおのタンパク質はかなり多く、
逆に脂質が少ないため健康的で、低カロリーな食材。
血液をサラサラにしてくれるEPA(エイコサペンタエン 酸)や、
脳の働きを活性化するDHA(ドコサヘキサエン酸)を多く含んでいることでも有名である。
またかつおには、コレステロールを減らし、肝機能を高めるタウ リンが豊富に含まれています。
さらにビタミンB群・Dも豊富。
身体にいい食材ですよねぇ~♪

地元が産地なので安くGetできるチンゲン菜にはビタミンC、β(ベータ)-カロチンなどのビタミン群、鉄・カルシウム・リンなどのミネラル成分、食物繊維が豊富。
特にβ-カロチンはピーマンの約6倍も多く含んでいて、
活性酸素の働きを抑制する作用によりガンを予防できるそう。

なんとなぁ~くチョイスしている食材が身体にいいものだと嬉しくなっちゃうかも

話変わって地道に進めているPokémonGO
今日2回目のアップデートがあったんだけど・・・最悪
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アップデート後ポケモンがでなくなった・・・しょぼいのでさえ。。。
レベル15を超えたあたりからレベルあげるのが大変になったのに
ポケモンでなければ話が始まらないじゃん
もう3日位レベル18で停滞中~
関東圏と地方との差を改善してほしいっ!!

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